Чтобы преодолеть приступы голода вечером, нужно разобраться в причинах его возникновения и устранить их. Такую рекомендацию на своей странице в социальной сети TikTok озвучила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок. По словам доктора, проблема вечернего аппетита уходит корнями в начало дня. – Если мысли о еде вечером захватывают вас и не дают покоя, что заставляет вас есть больше […]
Продолжить чтениеКачественный сон — это залог здоровья. Но, если вам мучает бессонница – не беда. В эфире телеканала ОНТ врач рассказал, что съесть на ночь, чтобы циркадные ритмы работали без сбоев. Фото: pixabay.сom По словам специалиста, концентрированный вишневый сок полезно пить людям, которые страдают от бессонницы: — Дело в том, что этот напиток содержит мелатонин – гормон, который отвечает за внутренние […]
Продолжить чтениеУход за кожей каждый день – обязательное условие ее здоровья и красоты. Грамотно подобранные средства ухода предотвратят ранние признаки старения, появление морщин и дряблость кожи. Но каким должен быть ежедневный уход за кожей? Базовый уход за кожей лица: советы косметолога За день на поверхности кожи скапливается множество загрязнений, которые могут быть не видны невооруженным взглядом. […]
Продолжить чтениеВрач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок поделилась простым способом рассчитать калорийность суточного рациона. Об этом медик рассказала на своей странице в социальной сети TikTok. Инна Рожок сообщила: – Чтобы рассчитать калорийность рациона, надо прежде всего определить основной обмен, то есть энергию, затрачиваемую организмом на обеспечение жизнедеятельности в состоянии покоя. Это так называемый базальный метаболизм.По словам диетолога, чтобы получить […]
Продолжить чтениеВ жаркую погоду важно скорректировать свой рацион и сделать его более легким. Такую рекомендацию на своей станице в социальной сети TikTok озвучила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок. Доктор также посоветовала пить достаточное количество воды. – Прежде всего рекомендую пить больше воды. В жаркое время теряется больше влаги, именно поэтому стоит увеличить объем жидкости на один–два стакана в […]
Продолжить чтениеНакануне Европейской недели иммунизации заведующая центром вакцинопрофилактики Городской детской инфекционной клинической больницы Минска Оксана Таранова рассказала, кому показаны прививки, для предупреждения каких болезней их проводят и как хранят эти препараты. В Беларуси созданы все условия для эффективной вакцинации детей и взрослых. Ведется постоянный контроль за соблюдением сроков годности, правил хранения и использования препаратов, отметила специалист:— […]
Продолжить чтениеПосле нескольких месяцев, проведенных в условиях холодного воздуха на улице и сухого — в помещении, коже требуется особый уход. Он всегда индивидуален, но основные правила подходят для всех. Кожа после зимы Весенний уход за кожей — это ее восстановление после непростого периода с перепадами температур и отсутствием солнца. Отопление в квартире при недостаточной влажности воздуха […]
Продолжить чтениеНутрициолог Ксения Черная призывает не принимать пищу по какому-то одному графику, а есть тогда, когда появляется чувство голода. Фото: freepik.com В противном случае, как пояснила специалист, возможны определенные гормональные нарушения. – В нашем организме все устроено как нужно. Голод появляется тогда, когда это необходимо. Когда вы наедаетесь, работает гормон лептин, который посылает сигнал в мозг о чувстве насыщения. […]
Продолжить чтениеЗаболевание, которое поражает кожные покровы, где расположены сальные железы, называется себорейным дерматитом. Лечить эту проблему при грудном вскармливании нужно очень аккуратно, поскольку есть риск попадания компонентов средств в грудное молоко. Об этом в эфире познавательного ток-шоу «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1» предупредила врач-дерматолог Светлана Якубовская. Доктор посоветовала при наличии себореи не заниматься самолечением […]
Продолжить чтениеДля многих людей зубная боль является самой невыносимой, она может появиться в неожиданный момент. Хорошо, если под рукой оказалась таблетка. А если лекарства в доме нет? Блогер Марина Жукова поделилась народными способами, которые могут помочь в домашних условиях справиться с зубной болью. Блогер рассказала о трех способах уменьшить зубную боль до обращения к врачу. Во […]
Продолжить чтениеПоказатель заболеваемости ВИЧ-инфекцией в январе-март 2023 года составил 7,4 на 100 тысяч населения (снижение на 4,0% к уровню 2022 г.), выявлено 76 случаев заболевания. По возрастным группам в январе 2023 году ВИЧ-инфицированные распределились следующим образом: 10-14лет – 1,0%, 15-19 лет – 1,0%, 20-24 – 6,1%, 25-29 лет — 13,1%, 30-34 года — 12,1%, 35-39 лет […]
Продолжить чтениеТем, кто мечтает о безупречной коже, к пунктам «хороший крем» и «проверенный косметолог» стоит добавить правильное питание. Врач-диетолог и нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион на своей странице в Instagram перечислила топ-3 продуктов, которые помогают нашей коже оставаться упругой. Фото: pixabay.com Так, по словам диетолога, первый продукт, на который стоит обратить внимание, – это рыба: – Для гладкой кожи полезны […]
Продолжить чтениеДля снижения веса важен не только дефицит калорий, но и количество углеводов, жиров и белков в рационе. Некоторые на первый взгляд полезные во время похудения продукты могут быть высококалорийными, из-за чего лишние килограммы при их употреблении уходить не будут. О трех из них на своей странице в TikTok рассказала врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок. В первую очередь […]
Продолжить чтениеВрач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок рассказала о способности алоэ укреплять здоровье человека. На своей странице в социальной сети TikTok медик сообщила, что среди многочисленных видов растения самым эффективным является алоэ вера. По словам нутрициолога, в мире существует по меньшей мере 300 видов алоэ, и только 15 из них используют в целебных целях. – Самый известный и […]
Продолжить чтениеЧасто обладательницы вьющихся волос мечтают о прямых и наоборот. Аналогичная история и с цветом кожи: некоторые девушки не любят смуглость, в то время как другие могут часами лежать на солнце для получения шоколадного загара. Врач-косметолог Светлана Губарева рассказала о способе, который поможет отбелить кожу лица. Специалист опровергла популярный миф о том, что SPF-cредства способны осветлить кожу. Их […]
Продолжить чтениеЕсть пища, которая влияет на умственные процессы, делая их менее активными. О том, какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы избежать подобных проблем, рассказала нутрициолог Ксения Черная. Первое, что влияет на работу мозга, – это трансжиры. То есть маргарин, гидрогенизированные масла, подчеркнула специалист по правильному питанию. – Фастфуд содержит трансжиры. Такая пища провоцирует нейровоспаление в организме, – дополнила она. На второе место […]
Продолжить чтение