Рубрика: Здоровье

Фрукты, особенно богатые простыми углеводами, желательно включать в утренний или дневной рацион. Они удачно сочетаются с йогуртами и кашами. Врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в Instagram рассказала, как правильно употреблять фрукты, чтобы похудеть. Фото: pixabay.com По словам специалиста, низкокалорийную овсянку, сваренную на воде или обезжиренном молоке, прекрасно дополняют бананы и персики. – Однако самый оптимальный […]

Легкий и освежающий испанский томатный суп гаспачо – просто находка для жаркого солнечного дня. Его удобно брать с собой в поездки за город или на работу. Врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в Instagram поделилась простым рецептом приготовления блюда.  Фото: pixabay.com Диетолог рассказала, что суп готовится из свежих овощей, поэтому отлично подходит людям, которые придерживаются правильного […]

Цикорий содержит до 75% инулина. Этот натуральный полисахарид используют для питания при диабете. Врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в Instagram рассказала, как приготовить полезный напиток из имбиря и цикория.  Фото: pixabay.com По словам специалиста, цикорий легко усваивается, играет роль мощного пребиотика, способствует снижению уровня сахара в крови, улучшению обмена веществ и пищеварения, а при регулярном […]

Избыточный вес – бич нашего времени. Он портит фигуру, влечет за собой боли в суставах, гипертонию, риск сахарного диабета. Поэтому можно только поддержать стремление тех, кто старается избавиться от лишнего веса и жира. Одно из возможных решений этой задачи – выбор правильных продуктов. Специалисты здорового питания рассказали о 5 продуктах, которые гарантируют эффективное сжигание жира.  Никакая конкретная еда […]

Август – последний месяц лета, но ягодный сезон продолжается, а это значит, что можно готовить разные полезные десерты. Рецептом приготовления ягодного зефира поделилась врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в Instagram.  Фото: pixabay.com Для приготовления понадобится 200 г замороженной малины или клубники, 15 г желатина, пол-лимона, стевия – по вкусу.  – Разморозьте ягоды, при этом сохраняя сок, блендером разбейте […]

При аллергии к покупке солнцезащитного средства нужно подойти с особой ответственностью, чтобы кожа благодаря продукту получила защиту от ультрафиолетового излучения, а не вред здоровью. Основными рекомендациями по выбору крема с SPF в эфире познавательного ток-шоу «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1» поделилась врач-дерматолог Светлана Якубовская. Медик посоветовала людям с аллергией выбирать солнцезащитные средства на […]

Российский врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж предложила три варианта ужина для крепкого сна и хорошей фигуры. О том, каким должен быть идеальный вечерний прием пищи, медик рассказала на своей странице в социальной сети TikTok. По словам диетолога, некоторые продукты способствуют выработке мелатонина в организме. – Первый вариант ужина – омлет с помидорами и маслинами. Второй вариант – запеченные […]

Мицеллярная вода из масс-маркета, которая присутствует практически в каждой женской косметичке, опасна для кожи лица. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok предупредила врач-косметолог Мария Ермак. По словам медика, основная опасность мицеллярной воды заключается в том, что она нарушает гидролипидный барьер кожи. – Выбросьте мицеллярную воду из масс-маркета, если она есть у вас в косметичке. […]

Российский врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж перечислила вредные для человека продукты, которые по ошибке многие считают полезными. О них медик рассказала на своей странице в социальной сети TikTok. В этом перечне оказались фруктовый сок, каша быстрого приготовления и рафинированное растительное масло. – Любой фруктовый сок лишен клетчатки, поэтому человек пьет просто сладкую воду. В свою очередь, каша быстрого […]

Существует сразу несколько факторов, которые могут спровоцировать красную волчанку. К таким, например, относятся солнце, ветер и мороз. Об этих и других факторах на своей странице в социальной сети TikTok рассказал Лев Кульков, российский дерматолог, венеролог, трихолог. По словам доктора, причины возникновения красной волчанки пока неизвестны. – Красная волчанка – это аутоиммунное воспалительное заболевание с неясными […]

В жару не так хочется есть, да и перспектива возиться у плиты не впечатляет. И вроде бы все так, но только почему-то именно летом вместо того, чтобы сбросить лишние килограммы, мы с ужасом наблюдаем, как стрелка весов уходит вправо. Врач-диетолог Светлана Кашицкая объяснила, почему так происходит, и дала одну важную рекомендацию, как не поправиться летом.  […]

«Сегодня посплю меньше, но зато успею досмотреть еще одну серию или же погуляю с друзьями». Знакомо, правда? Мы часто забываем, что сон – наша базовая потребность. Лишите человека сна, и уже через 2–3 дня начнутся сбои в работе всех систем организма: нарушится речь, координация движения, могут даже появиться галлюцинации. И это неудивительно, ведь сон – […]

Резкое снижение веса может быть вредно для здоровья. На сколько килограммов можно худеть в месяц без негативных последствий, на своей странице в социальной сети TikTok рассказала врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок. В частности, медик посоветовала в месяц сбрасывать примерно 3–6 килограммов. – Срок похудения зависит от количества лишних килограммов. Здоровое снижение веса за месяц составляет 3–5 процентов […]

Во времена всеобщего настроя на здоровый образ жизни правильное питание является одним из важных компонентов. Существует мнение, что отдельные продукты нельзя сочетать, потому что это может привести к болезням, накоплению токсинов и проблемам с пищеварением. Но такое убеждение является неправильным. Почему? Объяснила нутрициолог Надежда Гусарова. Фото: freepik По словам Надежды Гусаровой, совместимость или несовместимость продуктов – это миф, […]

Сезон ягод продолжается, а это значит, что есть еще время приготовить вкусный десерт для чаепития всей семьей. Кулинарный блогер поделилась рецептом чизкейка с ягодами на нежной песочной основе с творожной начинкой и невероятно вкусной кремовой текстурой. Готовится торт без выпечки, очень легко и просто. Для приготовления крема для чизкейка из ягод вам понадобятся ингредиенты: творог – 500 […]