Рубрика: Здоровье

Самый распространенный дефицит в организме – нехватка витамина D. При этом многие восполняют его неправильно, принимая неверные дозировки. Об этом рассказала нутрициолог Ксения Черная.  Эксперт подчеркнула, что про этот витамин сегодня очень много информации, однако люди все равно неправильно его принимают.  — Они подбирают неправильную дозировку, форму. Не пьют его вместе с кофакторами, которые необходимы для его […]

Нутрициолог Ксения Черная назвала авитоминоз не сезонной проблемой и заявила, что у многих из нас нехватка витаминов наблюдается на протяжении всего года.  Эксперт опровергла миф о том, что с наступлением весны в организме начинается авитаминоз.  — Просто каждый второй человек находится круглогодично в таком состоянии, потому что у них нет полноценного питания, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это […]

Вирусный гепатит — острое или хроническое инфекционное заболевание, при котором воспаляются ткани печени, вызывается вирусами. К парентеральным вирусным гепатитам, т.е. гепатитам передаваемым через кровь, относятся вирусы типов В, С, D (дельта). Вирус гепатита В является очень заразным. В мире около 2 млрд человек инфицированы вирусом гепатита В. Во внешней среде может сохраняться до 7 дней, […]

Наверное, ни для кого не секрет, что соль и сахар могут негативно влиять на наш организм, если употреблять их чрезмерно. Оказывается, есть еще один продукт, который не менее опасен для нашего здоровья. О том, почему следует ограничить употребление соли, сахара и муки, рассказала нутрициолог Мария Свистунова. Иллюстративное фото: freepik.comПравильное питание и те три продукта, о которых мы поговорим, […]

Консервирование – это обработка пищевых продуктов для увеличения сроков их хранения. Квашение и соление самые распространенные способы сохранения овощей и (реже) фруктов, ягод. При квашении и солении в качестве консерванта используется только соль. В процессе соления или квашения образуется полезная молочная кислота, которая выделяется в процессе брожения, сквашивания продукта в собственном соку. По сути, это […]

Недостаток жидкости в организме однозначно отразится на состоянии вашей кожи, а также окажет негативное влияние на работу ЖКТ. О том, почему важно выпивать достаточное количество воды, рассказала нутрициолог Ксения Черная.  Эксперт пояснила, что отказ от воды в первую очередь скажется на состоянии кожи: — Вы столкнетесь с такой проблемой, как сухость кожи. Возможны и преждевременные морщины, которые […]

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (далее — ГЛПС) — природно-очаговое заболевание, характеризующееся лихорадкой, общей интоксикацией, поражением почек. Ежегодно в мире регистрируется до 200 тысяч заболеваний ГЛПС. Высокий уровень заболеваемости регистрируется в Японии, Турции, на Ближнем Востоке, в странах Европы (Финляндия, Франция, Германия, Швеция), на Американском континенте. На территории Российской Федерации эпидемически активные очаги ГЛПС в […]

Опасен ли сон на левом боку для сердца? Такой вопрос волнует многих людей. И многие, наверное, хоть раз в жизни испытывали утром после сна тяжесть в левом боку, иногда даже резкую боль. Кардиолог кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала о том, стоит ли в таком случае думать о проблемах с сердцем. Как отмечает врач, всякие […]

При исключении из рациона рыбы и морепродуктов в организме будет дефицит белка и жира. Поэтому важно восполнять недостаток с помощью других продуктов, подчеркнула нутрициолог Ксения Черная. Эксперт объяснила: — Если вы убираете из рациона какой-либо продукт, который дает нам макро- и микроэлементы, необходимо подумать, как обеспечить ими организм. Основная польза рыбы, как пояснила специалист по […]

Многие из нас чаще всего едят огурцы, помидоры и перцы. Однако на прилавках магазинов и рынков есть множество других очень полезных овощей. Один из таких – шпинат. Врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в Instagram рассказала, как быстро приготовить полезное блюдо из этого овоща.  Фото: pixabay.com Специалист отметила, что в 100 г шпината содержится 50% суточной нормы витамина […]

Сейчас не редкость, что дети жалуются родителям на головную боль и боль в шее после школы. Это сказывается на их настроении и даже успеваемости. Ребенку хочется больше полежать и отдохнуть. А виной всему может быть нарушение осанки. Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, кандидат наук Павел Липинский рассказал, как понять, что у вашего ребенка есть с этим проблемы.  […]

Иногда так не хочется что-то готовить, а уж тем более придумывать к столу новые блюда. На помощь приходят рецепты из интернета, однако так ли они полезны, как кажется? Мы рекомендуем готовить по проверенным рецептам и именно поэтому делимся с вами рекомендацией от врача-диетолога Светланы Кашицкой, как приготовить вкусный и полезный салат из тунца.  Фото: pixabay.com Специалист […]

Некоторые люди, желающие похудеть на несколько килограммов, считают, что для достижения цели достаточно соблюдать дефицит калорий. Однако многие не учитывают важность здорового сна. О том, как последний влияет на вес, рассказал фитнес-тренер Никита Маликов. Специалист отметил, что сбросить лишние килограммы будет проще, если перед этим начать спать столько, сколько необходимо организму. Для большинства людей это время составляет […]

Если ваша поджелудочная железа работает плохо, то, в первую очередь, вы будете хуже усваивать пищу. Если пища будет плохо перевариваться, то это грозит неусвоением, которое будет проявляться вздутием, метеоризмом, изжогой и многим другим. Эти симптомы будут доставлять вам сильный дискомфорт. Нутрициолог рассказала, на что следует обратить внимание, чтобы поджелудочная железа оставалась здоровой. Фото: freepik.com Поджелудочная железа – […]

В последние годы во всем мире растет количество женщин, решившихся на беременность после 35 лет. Значит ли это, что вместе со средней продолжительностью жизни увеличивается и репродуктивный возраст? ФОТО PIXABAY — Нет, это, увы, не так. В первую очередь женская фертильность обусловлена овариальным резервом, то есть тем «запасом яйцеклеток», с которым девочка появилась на свет, — объясняет кандидат […]