С таким вопросом мы обратились к прохожим на улицах Октябрьского. В Год качества, который был объявлен в нашей стране, как раз стоит пересмотреть свои привычки, изменить их в лучшую сторону либо избавиться от тех, которые ухудшают качество жизни.
Елена Петровна:
– Конечно, стараюсь улучшить качество жизни. Понимание, что нужно следить за своим здоровьем, приходит с возрастом. Для этого не нужно что-то особенное или дорогостоящее. Все просто: физическая активность и правильное питание. А еще важно настроение и единомышленники. Мы с мужем, например, разделяем взгляды на эту тему, поддерживаем друг друга, настраиваемся на пешие прогулки. Стараемся есть правильную пищу. Сократили употребление мяса, но при этом едим рыбу, творог, каши. Важно, чтобы в рационе обязательно присутствовали овощи и фрукты. Качество жизни и здоровье человека в основном зависит от него самого. Главное, как он сам расставляет приоритеты и что выбирает за основу.
Тамара Владимировна:
– Считаю, что качество жизни зависит от активности. Я в своем возрасте стараюсь поменьше проводить времени возле телевизора, а больше двигаться и находить интересные занятия. Являюсь участницей хора ветеранов «Спадчына», вот сейчас тороплюсь на репетицию. Кстати, совсем скоро вместе с коллективом поедем в Гомель. Будем там участвовать в конкурсе среди таких же самодеятельных артистов старшего возраста. Завтра пойду в Октябрьский территориальный центр социального обслуживания населения. Еще на этой неделе приглашена на вечер в Октябрьский общественно-культурный центр. Раз в неделю посещаю бассейн, чтобы укреплять свое здоровье. И везде стараюсь ходить пешком! Кроме интересной и разнообразной общественной жизни слежу за питанием. Покупаю хорошие продукты, все-таки от того, что мы едим, тоже зависит качество жизни.
Михаил Михайлович:
– Хочешь быть здоровым – будь им, эта фраза известна всем. Но если одолевают какие-то болезни, то нужно противостоять им. И не только с помощью лекарств. Мы с женой следим за своим образом жизни. Стараемся питаться правильно, а еще большое внимание уделяем физическим нагрузкам. В частности, много ходим пешком. Собираемся и отправляемся в лес. Неважно, какая пора года. В лесу красиво и зимой, и летом, и весной, и осенью. Любуемся природой, дышим свежим воздухом, двигаемся – сплошная польза! А от этого и настроение улучшается, и сил становится больше, и бодрость появляется. Всем советуем включать в свою жизнь пешие прогулки.
Сергей:
– Мы все живем в Октябрьском районе, который считается одним из самых чистых в Гомельской области, и уже только этот факт делает нашу жизнь качественнее. Мы дышим чистым воздухом, который таковым делает отсутствие крупных промышленных предприятий и большое количество лесов. Я – охотник, поэтому каждые выходные, когда это разрешено, иду в лес. Пешком прохожу не менее 10-15 километров. Считаю, что это хорошая физическая нагрузка. Кроме этого, как заместитель директора Октябрьского лесхоза по идеологической работе, приобщаю к спорту работников нашего учреждения. Мы приобретаем для них абонементы в молодежный культурно-оздоровительный центр, детско-юношескую спортивную школу. Представители коллектива посещают бассейн, у нас есть свои команды по футболу и волейболу, поэтому приходим тренироваться в зал. Качество жизни зависит конкретно от каждого человека, но если помощь при этом окажет работодатель, то это только на пользу.
Ольга:
– По роду своей деятельности приходится постоянно быть в тонусе и вести активный образ жизни. Тружусь в молодежном культурно-оздоровительном центре, поэтому занимаюсь спортом вместе с нашими посетителями. Так получается, что спортивные тренировки делаю каждый день. Показываю упражнения и во время групповых занятий, и во время индивидуальных. Спорта в моей жизни достаточно. И я уверена, что регулярные физические упражнения улучшают качество жизни. Подтягивается фигура, уходит лишний вес, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма. А если подключить к спортивным упражнениям еще и правильное питание, то хорошее самочувствие обеспечено. Кстати, этой темой наши посетители интересуются тоже. Особенно вопросы по правильному питанию задают подростки. И мы проводим с ними беседы, лекции на эти темы. Радует, что подрастающее поколение выбирает здоровый образ жизни.
Ирина ЛЕШКОВА.
Фото Натальи ЕВЕНКО.
