Как на самом деле воздействует чрезмерная физическая активность на здоровье? Какие виды спорта могут пагубно повлиять на состояние ваших ног? Об этом и не только рассказал российский врач — травматолог-ортопед Максим Банецкий.
Он предупредил, что при занятиях бегом по асфальту существует риск развития осложнения из-за сильных ударных нагрузок, которые возникают при соприкосновении стопы с асфальтом:
— Это может привести к хроническим и длительным болям в стопах. Как решить эту проблему? Нужно подбирать хорошую спортивную обувь, а также иногда всё-таки бегать не только по асфальту.
Кроме того, стоит быть осторожными с футболом, баскетболом и другими контактными видами спорта. Специалист пояснил:
— При контактных видах спорта можно получить травму от того, что кто-то случайно или специально наступит на ногу, ударит по голени. Вследствие этого может появиться травма.
Врач коснулся и темы тяжелой атлетики:
— Естественно, если вы поднимаете чрезмерно большие веса, то от этого страдают не только стопы , но и колени, поясница. Поэтому основное правило, которое нужно соблюдать при занятии тяжелой атлетикой, — не торопиться. К большим весам следует приходить постепенно. Коме того, здесь важны правильная техника и экипировка.
По словам специалиста, балет также очень сильно портит стопы:
— Когда балерина становится на пуанты, вся нагрузка приходится на пальцы. И, естественно, это может провоцировать деформацию переднего отдела стопы.
Максим Банецкий указал, что из-за занятий спортом могут начать развиться вальгусная деформация, плоскостопие. Также довольно велика опасность повреждения связок, мышц, возникновения хронических болей в суставах и не только.
