Известно, что полноценный сон крайне важен для здоровья. Недостаток сна, игнорирование правил гигиены сна и бессонница увеличивают вероятность развития сахарного диабета. Российский сомнолог Роман Бузунов объяснил механизм этой взаимосвязи.
По словам Романа Бузунова, некачественный сон является фактором риска развития диабета:
– Это обусловлено тем, что плохой сон провоцирует выброс кортизола, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Кроме того, бессонница снижает восприимчивость тканей к инсулину. Даже кратковременное лишение сна всего на одну ночь способно увеличить инсулинорезистентность, что, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови.
Роман Бузунов также добавил, что дефицит сна запускает окислительный стресс и системное воспаление, увеличивая уровень С-реактивного белка и других маркеров воспаления. Это способно усилить инсулинорезистентность и повлиять на уровень глюкозы.
– В свою очередь, колебания уровня сахара в крови также влияют на качество сна, – пояснил Роман Бузунов. – У больных диабетом 2-го типа с повышенным уровнем сахара в крови сон хуже, чем у тех, кто лучше контролирует уровень глюкозы. Плохое качество сна чаще встречается у людей с преддиабетом, чем у тех, кто не имеет нарушений углеводного обмена.
Роман Бузунов отметил, что гипогликемия также может вызывать нарушения сна, проявляющиеся в виде кошмаров, плача или криков во сне, обильного потоотделения, ночных пробуждений с чувством голода или тревоги, раздражительности или дезориентации после пробуждения.
Сомнолог подчеркнул, что гипогликемия может возникать как у людей с диабетом, так и без него. Поэтому при необъяснимых ночных пробуждениях, особенно сопровождающихся чувством голода, необходимо обратиться к врачу для определения уровня гликемии.
Фото: pixabay
