Чтобы как можно быстрее поправиться при ОРВИ и привести организм в норму, важно соблюдать домашний режим, пить достаточно жидкости и принимать витамины. Эти несложные рекомендации дал председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов.
Если вы понимаете, что заболели, лучше попытаться не выходить на улицу несколько дней, но все равно обеспечить организм свежим воздухом.
Важно проветривать помещение
За 10–15 минут оно наполнится кислородом и холодным воздухом. После этого подождите столько же, прежде чем заходить в комнату, чтобы температура выровнялась. Если вы более-менее хорошо себя чувствуете, можно выйти на улицу и постоять там около 10 минут.
В день выпивайте 2,5 литра жидкости
Врач подчеркнул, чтобы организм справился с вирусной атакой, в него должно поступать достаточное количество жидкости: «В день выпивайте 2,5 л. К примеру, 0,5 л минеральной воды (слабогазированной), остальной объем заменить либо водой, либо морсами», — посоветовал Дмитрий Шевцов.
Медик также рассказал про напиток, который поможет быстро поправиться: «Очень хорошо помогает бороться организму клюквенный морс. Можете перетереть свежую клюкву, добавить сахар, залить теплой водой (но не горячей). Эта ягода содержит природный антибиотик, который помогает вашим почкам бороться с вирусной атакой на них. Это еще и лекарство как таковое. Клюквенный морс можете пить сколько угодно. Так вы промоете почки и в целом защитите организм».
Не забывайте о витаминотерапии
Дмитрий Шевцов призвал не забывать о витаминотерапии: «Когда организм ослаблен, ему необходимы витамины и минералы. Подойдет любой мультивитаминный комплекс. Хотя витамины важно принимать не только когда болеете. После выздоровления советую не отказываться от них еще на протяжении двух месяцев».
