Ежедневно множество факторов оказывает влияние на женское здоровье, поэтому важно беречь себя и заботиться о своем организме. Питание – один из факторов, на которые стоит обратить внимание. Врач-диетолог Ирина Яблонская на своей странице в Instagram рассказала, какие продукты полезны для женского здоровья.
Фото: pixabay.com
Специалист отметила, что основной полезный продукт – это протеин.
– Также в этот список входят жиры. Это могут быть орехи или нерафинированные масла, и чем разнообразнее, тем лучше. Кроме того, полезны животные жиры, но в небольшом количестве, – рассказала Ирина Яблонская.
К полезным продуктам для женщин диетолог отнесла ягоды:
– Они являются натуральными природными антиоксидантами.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион рассказала, что в бразильском орехе находится такой важный микроэлемент, как селен. Специалист также отметила, что селен относится к минералам и является мощнейшим антиоксидантом, защищающим наш организм от свободных радикалов. Подробнее об этом можно почитать здесь.