Нутрициолог Татьяна Забалуева считает, что сбрасывать в неделю до пяти килограммов – задача выполнимая. Для ее достижения специалист по питанию на своей странице в социальной сети TikTok посоветовала исключить из своего рациона десять продуктов.
В частности, Татьяна Забалуева порекомендовала:
– Откажитесь всего от десяти продуктов, и за неделю вы сможете сбросить до 5 килограммов. Многие девушки хотят похудеть быстро, но мучаются годами. Этот способ как раз для них. Нужно отказаться от белой муки, газированных напитков, сахара, меда и всех производных от них, крахмала и крахмалистых овощей (свеклы, моркови, кабачков, тыквы, кукурузы и картофеля), молочной продукции свыше 5 процентов, арбуза, дыни, фиников, изюма и риса. Отказавшись от этих продуктов, вы каждый день будете видеть минус на весах.
Наряду с этим нутрициолог поделилась рецептом салата, от которого утром на весах будет до минус одного килограмма.
– Это очень сытный салат, благодаря которому вы не только получите до минус одного килограмма утром на весах, но и удовлетворите все свои вкусовые потребности. Вам понадобятся яйцо, красное мясо курицы (бедро), натуральный йогурт до 5 процентов, соль и зелень по вкусу, свежие томаты и огурец, – сообщила Татьяна Забалуева.