Психологи утверждают, что, если трудиться без полноценного отдыха, велика вероятность стать непродуктивным и получить выгорание. Однако не все понимают серьезность этого состояния, а самое главное, как его распознать. В эфире телеканала ОНТ психолог Павел Зыгмантович перечислил основные признаки того самого выгорания.
Специалист отметил, что в большинстве стран встречается такая проблема, как выгорание. У людей в жизни присутствует большая нагрузка, много факторов, на которые человек не может повлиять, усталость и так далее:
– Когда никак не получается приспособиться к нагрузке, может произойти расстройство адаптации. Если вы на протяжении двух недель чувствуете утомление и усталость, не связанную со здоровьем, приемом лекарств и так далее, причем всегда касающуюся работы, это и есть выгорание. Такое состояние чревато тем, что на работе снижается эффективность, у человека формируется некий цинизм по отношению к трудовой деятельности, коллегам и своим обязанностям.
Психолог успокоил, что с таким состоянием можно бороться и лучше всего с помощью отдыха.
Ранее психолог рассказал, как договориться с мужем об уважительном отношении друг к другу. Специалист порекомендовал женщине регулярно говорить мужчине о том, что ей неприятны грубость или оскорбления. Не нападать на него в ответ, а сказать, что вам больно и обидно. Иногда можно побеседовать с ним об этом после ссоры. Также стоит попробовать предложить мужу другие варианты изложения того же, что он говорит грубо. Помните, что рекомендации могут быстро и не сработать.
Источник sb.by
