Если вы хотите добавить в свой рацион больше полезной еды, такой наполненный витаминами и полезными микроэлементами зеленый смузи станет отличным дополнением к вашему меню. Рецептом ударной порции клетчатки и витаминов в одном стакане на своей странице в Instagram поделилась врач-диетолог Светлана Кашицкая.
Фото: pixabay.com
Специалист отметила, что смузи из огурцов с добавлением апельсина, лимона, яблока и мяты – полезный, легкий и приятно освежающий напиток.
Для его приготовления понадобится огурец, апельсин, яблоко, лимон и мята.
– Количество каждого ингредиента определяете по вкусу, учитывая число порций. Апельсин и лимон лучше использовать с цедрой, так смузи будет содержать больше клетчатки. Запомните, что в цедре содержатся все витамины и минералы, и их больше, чем в мякоти. Простой, быстрый, полезный и вкусный рецепт витаминного напитка, – отметила Светлана Кашицкая.
