Боль в шее, будь то ноющая, пульсирующая или пронзительная, может стать серьезным испытанием. Дискомфорт способен превратить обыденные занятия в мучение, полностью завладевая вниманием. Российский врач Ольга Барбашина объяснила основные причины возникновения боли в шее.
По мнению Ольги Барбашиной, наиболее частой причиной дискомфорта является неправильное положение головы:
— В современном обществе мы слишком часто и подолгу находимся в положении, когда голова наклонена вперед. Это происходит, когда мы смотрим в экран смартфона или работаем за компьютером. Подобный наклон головы также возникает при выполнении различных повседневных задач. В таком положении некоторые мышцы шеи испытывают чрезмерное статическое напряжение. Кроме того, длительное нахождение в одной и той же позе ухудшает кровообращение в мышцах, а неудобное положение тела приводит к мышечному дисбалансу в шее. Одни группы мышц перерастягиваются, а другие напрягаются и входят в состояние спазма.
Врач объяснила, что в правильном, нейтральном положении вес головы для мышц шеи составляет примерно 5–6 кг. Однако, как только мы сгибаем шейный отдел всего на 30 градусов, нагрузка на мышцы шеи возрастает почти в 5 раз.
— Боль может иррадиировать в плечо, иногда даже в руки, вплоть до пальцев. Она может ощущаться в задней части головы, вызывая головную боль, головокружение и проблемы со зрением. При скованности шеи повороты и наклоны головы затрудняются и сопровождаются значительным дискомфортом, — отметила Ольга Барбашина. — Острая боль в шее обычно проходит в течение нескольких дней или 2 недель и не должна вызывать серьезных опасений. Хронической болью в шее считается, если она продолжается более трех месяцев.
Специалист рассказала о подходах к лечению боли в шее:
— Для достижения устойчивого результата наиболее эффективно применять комплексный подход, включающий несколько направлений. Во-первых, необходимо устранить боль, так как она ограничивает движение и поддерживает патологическое состояние мышц. Во-вторых, важно сбалансированно укрепить мышцы шеи, чтобы им было легче справляться с повседневными нагрузками. И в-третьих, необходимо научиться избегать неестественных статических положений тела и расслабляться в перерывах между работой.
Ольга Барбашина подчеркнула, что при появлении боли в шее лучше всего обратиться к врачу для определения причины и назначения соответствующего лечения.
