Пицца — одно из самых популярных блюд в мире, но она может быть довольно калорийной и содержать много жиров и соли. Чтобы понять, насколько безопасно ее употреблять, важно учитывать несколько факторов. О них порталу sb.by рассказала нутрициолог Светлана Синиченко.
Фото: freepik.com
Пиццу можно включать в рацион без вреда для здоровья, если делать это умеренно, отметила специалист по питанию:
— Рекомендуется есть пиццу не чаще одного-двух раз в неделю,
особенно если речь идет о классическом варианте с большим количеством
сыра, мяса и теста. Это связано с тем, что такие ингредиенты при частом
употреблении могут способствовать набору веса и повышению уровня
холестерина .
Размер порции также имеет значение, подчеркнула Светлана Синиченко:
— Одна порция должна составлять примерно 150–250 граммов (это
два-три кусочка стандартной пиццы). Если вы следите за своим весом или
здоровьем, лучше ограничиться этим количеством и дополнить прием пищи
овощным салатом или другими низкокалорийными продуктами.
