Недавнее исследование благополучия показывает, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми, и какую роль в этом играет день недели.
Исследование, проведенное Лондонским университетским колледжем (UCL), показало, что люди обычно чувствуют себя счастливее утром, чем вечером, сообщает Sky news.
Утром мир выглядит лучше
Исследовательская группа UCL выяснила, что психическое здоровье и благополучие по своей сути динамичны и могут меняться как в течение коротких, так и длительных периодов времени. То, насколько счастливыми, удовлетворенными, довольными или даже одинокими мы себя чувствуем, может зависеть не только от жизненных обстоятельств, но и от времени суток и дня недели.
Как заявила доктор Фейфей Бу с кафедры поведенческих наук и здоровья Университетского колледжа: «Наши результаты показывают, что в среднем психическое здоровье и благополучие людей лучше утром и хуже в полночь».
В исследовании приняли участие почти 50 тыс. человек
Ученые Фейфей Бу, Джессика Боун и Дейзи Фэнкорт начали исследование в 2020 году и проводили его на протяжении двух лет. За это время участники регулярно заполняли анкеты, указывая время суток, день недели и сезон. Среди прочего их спрашивали: «насколько счастливыми вы себя чувствовали на прошлой неделе?», «насколько вы удовлетворены своей жизнью?», «насколько значимыми вы считаете те вещи, которые делаете в своей жизни?».
Исследователи также регистрировали возраст и пол участников, этническую принадлежность, уровень образования, статус занятости, место жительства, а также наличие физических или психических заболеваний. Всего они располагали информацией от 49 218 человек, среди которых преобладали женщины (76,5%) и люди с высшим образованием (68%).
Показатели выходных и будних дней выглядят иначе
Проанализировав данные, ученые смогли выявить ежедневную закономерность. В целом «утренние» ответы свидетельствовали о лучшем самочувствии и в то же время о наименьшем количестве симптомов тревоги, депрессии или одиночества. Признаки счастья, удовлетворенности жизнью и самореализации также, как правило, ярче всего проявлялись в это время суток. А вот около полуночи эти показатели достигали минимальных значений.
Похоже, что не только время суток, но и день недели играют роль, хотя и незначительную. Ученые отметили, что счастье, удовлетворенность жизнью и самооценка были немного более выражены по понедельникам и пятницам, чем по воскресеньям. Однако признаки воспринимаемого одиночества, по-видимому, не зависели от дня недели. А показатели психического здоровья и благополучия в выходные дни различались сильнее, чем в будние дни.
Причины суточных закономерностей не ясны
По сравнению с зимой, в другие времена года люди, как правило, испытывали меньший уровень одиночества и меньше симптомов тревоги или депрессии. В то же время в другие сезоны повышались ценности счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения того, что жизнь стоит того, чтобы ее прожить. Однако суточные закономерности были схожи во все времена года.
Как предполагают ученые, суточные закономерности можно объяснить физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами. Например, уровень гормона стресса кортизола достигает пика вскоре после пробуждения и самого низкого значения перед сном.