Минимизация неожиданностей в повседневной жизни повышает вероятность избежать депрессии. Однако в нынешних условиях такое идеальное существование маловероятно. Тем не менее, каждый человек может улучшить качество своей жизни, считает Наталья Либо, врач-психотерапевт и руководитель отделения Минского городского клинического центра психиатрии и психотерапии.
Фото pixabay
По ее словам, рост числа депрессивных состояний во многих странах свидетельствует о трудностях адаптации к быстро меняющемуся миру. Современные люди испытывают постоянную информационную перегрузку из-за ускоренного темпа жизни, обилия негативных новостей, неуверенности в будущем и необходимости постоянной концентрации на работе. При этом социальные связи часто оказываются разрушенными: понятия «близкий друг» все чаще остаются в прошлом, как и задушевные разговоры. С возрастом круг общения сужается, и люди невольно создают вокруг себя пустоту. Многие пациенты признаются, что им некому довериться. А это важно для эмоциональной разрядки и ощущения поддержки. Ситуацию осложняет иллюзия, создаваемая социальными сетями, будто все вокруг более счастливы и успешны. Это усиливает тревогу и ощущение тщетности усилий.
