Все люди совершают ошибки и сталкиваются с неудачами. Важно, чтобы из подобных ситуаций вы извлекали ценный опыт и, продолжая двигаться к своим целям, улучшали свою жизнь. Подробнее об этом порталу sb.by рассказала психолог Ксения Юринова.
Фото: freepik
Эксперт отметила, что промахи и неудачные решения не будут погружать вас в тяжелые чувства вины и стыда, если вы научитесь рассматривать произошедшее как полезный опыт:
— В спокойном состоянии проанализируйте, в чем ценность того урока, который вы получили, что важное для себя вы осознали, чему научились. Когда придет осознание, в чем польза сложившейся ситуации для вас, вам останется поблагодарить себя и жизнь. Себя — за то, что справились и стали мудрее, жизнь (Вселенную, мир, небесные силы, судьбу и прочее) — за полезный урок.
По словам Ксении Юриновой, лакмусовой бумажкой того, что вы действительно увидели ценность произошедшего с вами, как раз и будет чувство благодарности:
— Искреннюю признательность вы узнаете по отсутствию желания осуждать кого бы то ни было.
О том, хорошо ли вы усвоили урок, можно будет судить по тому, какие дальнейшие выборы вы будете делать, подчеркнула психолог:
Читайте такжеПсихолог: тем, кто хочет одержать победу над страхом эмоциональной близости, важно научиться защищать себя — Например, если вы несколько раз подряд строили отношения с мужчинами, которые были склонны к психологическому насилию, то при правильно сделанных выводах вы больше не попадете в сценарий «тиран и жертва». При усвоенному уроке человек начинает серьезно задумываться над вопросами: «А как для меня лучше? Выгоднее? Эффективнее?» Он ясно видит, что благодаря ошибке или неудаче он вырос морально и эмоционально — и в результате может позаботиться о лучших условиях для себя. Также он ощущает, что узнал что-то важное и ценное, а значит, при определенных усилиях сделает свою жизнь счастливее.
Эксперт рекомендует при принятии решения наблюдать за своим телом:
— Если решение оптимальное для вас, то плечи расправятся, дыхание станет ровнее и спокойнее, вы почувствуете легкость, ощутите желание улыбаться, быть может — даже петь и танцевать.
Ксения Юринова подчеркнула, что важно не корить себя за ошибки:
— Помните: вы не робот, а живой человек и, как все люди, имеете право на ошибку. Разрешите себе ошибаться!
В заключение психолог объяснила, как преодолеть страх перед неудачей:
— Заранее продумайте несколько вариантов развития событий и свои действия. Как только у вас будет в кармане отходной путь, ошибка покажется всего лишь одним из возможных вариантов.