Татьяна Драпеза работает фельдшером скорой помощи Октябрьской центральной районной больницы. А в свободное от работы время… преподает йогу.
– Как Вы пришли к этому?
– Йога появилась в моей жизни 4 года назад. До этого я активно посещала тренажерный зал, чтобы иметь красивое подтянутое тело, и продолжаю это делать до сих пор. Просто увидела в интернете онлайн-марафон по занятиям йогой и буквально «влюбилась» в нее, загорелась этим. Для начала прошла обучение в одном из бобруйских фитнес-клубов (ездила туда 1 раз в неделю). А после стала думать, как и где открыть группу для занятий йогой в Октябрьском. Такое место нашлось – это детско-юношеская спортивная школа. Чтобы набрать людей, всю основную информацию я разместила на своей странице в инстаграм. Так появились первые посетители.
– Расскажите, с кем Вы занимаетесь?
– Ко мне ходят женщины разных возрастов, разных профессий. Но всех их объединяет одно – желание быть здоровыми, красивыми, стройными, подтянутыми.
– Татьяна, подскажите, когда и в какое время проходят занятия?
– График плавающий. Расписание на месяц я размещаю на своей странице в инстаграм. Одно занятие длится час. Занимается одна группа.
– Что самое приятное для Вас в работе инструктором?
– Живое общение и, конечно, счастливые лица людей. Если человеку во время занятия удается хорошо поработать с телом, погрузиться в состояние гармонии, спокойствия, это отражается на его лице. И, как любому инструктору, мне приятно видеть результаты труда моих прекрасных посетительниц.
– А что самое сложное?
– Некоторые хотят все и сразу, но так не бывает ни в чем и нигде. Приходится иногда объяснять, что поначалу может что-то не получаться, и это абсолютно нормально. Если же регулярно посещать занятия, результат не заставит себя долго ждать. Главное – постоянная работа над собой, пре- одоление своих даже самых незначительных страхов и комплексов.
– Изменила ли йога Ваш взгляд на жизнь?
– Стопроцентно и продолжает это делать и сейчас. Я стала спокойнее относиться ко многим ситуациям в жизни. Это как настольная книга – время от времени перечитываешь и находишь что-то новое.
– Татьяна, подскажите, в чем плюсы занятий йогой?
– В целом йога улучшает общее состояние организма, укрепляет его, но не лечит напрямую. Поэтому, если есть какие-то заболевания или противопоказания, лучше сначала обратиться к врачу. Польза йоги огромная: способствует расслаблению тела и психики, учит управлять своим телом, чувствовать его потребности, улучшает обмен веществ и ускоряет процесс похудения, делает нас гибкими, а мышцы эластичными, улучшает работу иммунной системы, усиливает сопротивляемость организма к различного рода инфекциям и вирусам и так далее.
– Важно ли придерживаться здорового питания?
– Безусловно. Все должно быть в комплексе. Я стараюсь питаться сбалансированно. В моем рационе присутствуют рыба, мясо, яйца, овощи, орехи, авокадо и другие полезные продукты, употребляю больше белковой пищи.
– Что для Вас йога, просто хобби или образ жизни?
– Думаю, что больше образ жизни, так как она помогает соблюдать определенный баланс, быть более гибкой и стрессо- устойчивой, что очень необходимо современному человеку. А еще между моей основной профессией и тренерской деятельностью существует немалая связь: знания анатомии и физиологии пригодились для занятий йогой.
– Пару советов новичкам.
– Нужно просто прийти и попробовать, чтобы понять, подходит ли вам йога. Не бояться, как говорится, «иди туда, где страшно, именно там обретешь силу».
Оксана Борсук. Фото автора.