Зима в наступившем году просто-таки образцово-показательная. И снега много, и морозы настоящие, крещенские. С потеплением климата мы как-то отвыкли от такой суровой погоды. Но реалии таковы, что необходимо вспоминать навыки одеваться тепло.
Специалисты советуют особое внимание уделить одежде. Одного теплого свитера, конечно, недостаточно. Ключ к теплу – многослойность: термобелье, которое отведет влагу, свитер или флисовая кофта, куртка, которая защитит от ветра и влаги. Одежда не должна быть слишком тесной, между слоями должна оставаться воздушная прослойка. Не стоит забывать и про аксессуары: шапка, шарф, варежки, термоноски и непромокаемая обувь на толстой подошве.
На морозе организм тратит много энергии на обогрев, поясняют специалисты. Поэтому перед выходом на улицу нужно плотно поесть, выпить чая или воды. На улице нужно двигаться, не стоять на месте, но при этом избегать интенсивного потоотделения. Важно также контролировать время: делать перерывы, периодически заходя в теплое помещение.
Особенно важно следить за детьми, ведь ребенок может не заметить первые признаки обморожения.
На морозе ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Он создает иллюзию тепла. Именно иллюзию, так как вызывает резкое расширение сосудов и потерю тепла. Это основная причина тяжелых обморожений и переохлаждений. Курение на морозе также под запретом, потому что никотин снижает периферийное кровообращение, делая конечности более уязвимыми. Не стоит носить тесную и влажную обувь, а также металлические украшения. Металл остывает мгновенно. Если почувствовали онемение, покалывание или побеление кожи, нужно немедленно зайти в тепло. Не нужно растирать снегом: это повреждает кожу и усугубляет ситуацию. В первую очередь нужно снять холодную одежду, обувь и согреваться постепенно, выпить теплый сладкий чай. Обмороженные участки можно согревать в чуть теплой воде или просто прикрыть сухой мягкой тканью. Грелки, открытый огонь или батарею лучше не использовать, ведь из-за сниженной чувствительности можно получить ожог. Если чувствительность не восстанавливается – лучше всего обратиться к врачу.
Ирина ЛЕШКОВА.
