Если долго ничего не есть, обмен веществ замедляется. Ускорить его поможет употребление в пищу определенных продуктов в качестве перекуса. Каких именно, рассказала американский диетолог Лиза Янг, передает Lenta.ru.
Эксперт рекомендует обратить внимание на полезные закуски, богатые клетчаткой, белками и жирами. В качестве примеров блюд Янг привела йогурт с кусочками фруктов или орехов, а также яблоки с арахисовым маслом.
Диетолог подчеркнула, что перекусов в день может быть несколько, но важно соблюдать меру. По словам специалиста, энергетическая ценность закуски не должна быть более 200 килокалорий.
Ранее диетолог Джули Аптон рассказала, какой сезонный фрукт поможет похудеть. Об этом читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: pixabay.com