Регулярный контроль давления крайне важен для своевременного обнаружения проблем с сердцем и сосудами, начала лечения и сохранения здоровья. Точность измерения зависит не только от тонометра, но и от соблюдения правил. Российский невролог Сергей Длин указал на несколько типичных ошибок.
Ошибка №1: Утреннее измерение
Сергей Длин отметил, что измерение давления сразу после пробуждения может вызвать тревогу из-за высоких показателей. Это связано с утренней выработкой кортизола, гормона стресса, который повышает давление для подготовки организма к активности. Это нормальная физиологическая реакция, а не признак гипертонии.
Ошибка №2: Неправильное положение тела
По мнению Сергея Длина, измерение давления стоя или лежа искажает результаты. Стоя кровь приливает к нижней части тела, сосуды в ногах расширяются, и сердце работает интенсивнее. Лежа сердцу легче перекачивать кровь, давление может снижаться. При смене положения тела происходит адаптация, которую часто принимают за скачки давления.
Ошибка №3: Измерение в стрессе или спешке
Сергей Длин подчеркнул, что измерение давления в состоянии стресса или спешки приводит к завышенным показателям. В стрессовых ситуациях организм вырабатывает адреналин и кортизол, которые ускоряют сердцебиение, сужают сосуды и повышают давление. Это естественная реакция на стресс, а не гипертония.
Сергей Длин добавил, что при правильном измерении высокие показатели могут указывать на гипертонию и требуют обращения к врачу, так как высокое давление создает серьезную нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск инсульта или инфаркта.
Врач также объяснил, как правильно измерять давление:
После пробуждения дайте организму время прийти в себя, сходите в туалет, умойтесь, посидите спокойно 5–10 минут. Измеряйте давление в расслабленном состоянии, избегайте употребления кофе, курения и плотного завтрака. Сделайте три измерения с интервалом в 5 минут, в первый раз измерьте давление на обеих руках, а в дальнейшем – на руке с более высоким показателем.
Фото: freepik