Стимулирование мозговой деятельности

Ваше здоровье

Скажите «Да!» физическим нагрузкам и свежему воздуху

Работа мозга будет осуществляться намного лучше, если человек занимается физической активностью и проводит достаточно времени на свежем воздухе. Детям и  взрослым, столкнувшимся со сложностями в работе, рекомендуется сделать небольшую паузу, хорошо проветрить помещение или сходить прогуляться, выполнить несложную разминку.

Музыкальная пауза        

Повысить мозговую активность можно с помощью прослушивания музыки.  

Однако подойдут не все музыкальные произведения, а только те, которые отличаются гармоничностью, плавностью,отсутствием запредельной громкости и шумов. Идеально подходят произведения Моцарта, Чайковского, Бетховена, Баха и т. д.  

О пользе «новинок»

Процесс познания помогает держать мозг в тонусе, постоянно активизировать его работу. Поэтому не менее важно уделять внимание развитию ребенка вне школы: покупать развивающие книги/игры/фильмы, ходить на выставки и в театры, объяснять принципы работы различных приборов и устройств и пр. Этот совет хороши для взрослых: если вы желаете повысить умственную активность,окружайте себя новыми необычными вещами, требующими изучения, стремитесь к получению новой информации.

Ориентирование в пространстве

Хорошо стимулирует работу мозга ориентирование на местности, в малознакомых (незнакомых) местах. Для этого важно научить ребенка обращаться с компасом, определять части света, ориентироваться по солнцу и т. д. Родители могут обучать школьника этим основам самостоятельно или записать его в специальную секцию.

Тренировка познавательных процессов

Тренировка памяти (заучивание стихотворений, пересказы текста (сразу после прочтения и по прошествии определенного времени), длительное наблюдение за чем-либо, а потом воспроизведение увиденного на бумаге в виде изображения, различные игры на память).

Тренировка внимания (задания на внимательность:поиск различий между картинками, нахождение и зачеркивание какой-то определенной буквы в наборе букв, изучение двойственных изображений, слежение за чем-либо с последующим детальным воспроизведением и пр.).

Тренировка мышления (решение кроссвордов, сканвордов, головоломок, математических зада, задач на логику, анализирование текста, игра в шахматы и шашки, размышление на определенную тему и т. д.).

 Тренировка речи (упражнения со скороговорками и предложениями с преобладанием определенной буквы (Ехал Грека через реку…), пересказы и чтение стихотворений вслух перед зеркалом,разучивание текста по ролям и др.).

Мышление + действие

Жизнь должна быть насыщена разнообразными событиями и видами интеллектуальной деятельности. Чем больше в течение дня происходит моментов, явлений, эпизодов, действий, историй, случаев, чем чаще меняется картинка происходящего, тем динамичней и эффективней будет работать ваш мозг. 

Ну и конечно важным является питание человека. В рационе человека должны присутствовать продукты, которые снижают уровень холестерина: овощи, цельные зерна, бобовые,нежирная рыба и морепродукты, черника.

Чтобы мозг всегда находился в тонусе и активно работал, необходимо получать питательные вещества, не пренебрегать физической активностью и постоянно стимулировать мозговую деятельность посредством решения всевозможных задач и изучением чего-то нового.

В государственном учреждении «Октябрьский районный центр гигиены и эпидемиологии» по рабочим дням (понедельник – пятница) работает«горячая» телефонная линия 8 (02357) 3-72-78.

С 9.00 до 13.00 и с 13.30 до 17.00 (перерыв на обед 13.00 – 13.30)

Государственное учреждение «Октябрьский районный центр гигиены и эпидемиологии»



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *