ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Общество

 

 

По данным Всемирной организации здравоохранения в структуре смертности от неинфекционных заболеваний второе место занимают онкологические заболевания (8,8 млн. случаев в год).

Рекомендации по первичной профилактике онкологических заболеваний:

Оптимальное питание.

ü Ограничение потребления копченых, жареных и консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов.

ü Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей и фруктов (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок), бобовых и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

ü Ограничение употребления красных сортов мяса.

 

Отказ от курения, употребления алкоголя.

ü Курение табака связано с развитием различных видов рака: рак легких, пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и шейки матки. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя.

 

Поддержание веса в пределах физиологической нормы.

Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей. У женщин — рак эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез, у мужчин — рак предстательной железы, толстой кишки, рак поджелудочной железы у лиц обоего пола.

 

Регулярная физическая активность.

ü Взрослым людям необходимо ежедневно не менее 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности.                 Регулярная физическая нагрузка способствует нормализации веса, снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.

 

Достаточный по продолжительности и полноценный сон.

ü Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака.

 

Уменьшение избыточного воздействия солнечных лучей.

ü Рекомендуется ограничивать воздействие прямых солнечных лучей детям, подросткам, рыжеволосым, блондинам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Защищать от солнечных лучей необходимо пигментные пятна, которые в результате интенсивного загара могут перерождаться в опухоли.

 

Вакцинация.

ü Вакцинация от вирусного гепатита Б защищает от этой инфекции и риска развития рака печени. Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни может существенно снизить риск рака шейки матки.

 

Регулярное медицинское обследование.

ü В профилактике онкологических заболеваний важно своевременное выявление и лечение предопухолевых заболеваний. Например, злокачественным опухолям желудка предшествуют длительно существующие язвы, хронический атрофический гастрит, раку молочной железы — фиброаденомы, раку шейки матки — незаживающие эрозии, раку прямой кишки — полипы, трещины. Рекомендуется проходить регулярные обследования у специалистов для профилактики возникновения рака (например, молочной железы — маммографию, толстой кишки — колоноскопию, матки — цитологическое исследование мазка и др.).

 

У небольшого количества пациентов (примерно 5-7% от всех случаев рака) имеется генетическая  предрасположенность к развитию опухолей. Это значит, что в генах этих людей имеется какая-либо мутация, существенно увеличивающая вероятность развития опухоли, которая, как правило, передается по наследству.

Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, начните с консультации онколога. Он оценит семейную историю онкозаболеваний, при необходимости порекомендует, где и какие генетические исследования можно пройти.

 

Следовательно, болезни можно избежать при соблюдении вышеуказанных рекомендаций, а диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения.

 

 

Государственное учреждение «Октябрьский районный центр

гигиены и эпидемиологии»



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *