Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний, напоминают специалисты Министерства по чрезвычайным ситуациям.
«Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы», — советуют спасатели.
Не рекомендуется употребление алкоголя, так как в жару его действие на организм многократно усиливается, кроме того, организм становится более чувствительным к высокой температуре.
Необходимо употреблять как можно больше жидкости (воды, негазированных напитков). Не следует при температуре выше 25 °C заниматься спортом.
Особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди.
Следует ограничить длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, необходимо быть максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
Проводя время у воды, к любым неожиданностям нужно быть готовым как физически, так и психологически. И здесь важно научиться контролировать себя в непредвиденных обстоятельствах, не позволять страху овладеть собой. Важно научить этому детей. Поговорите с ними о правилах поведения на воде и соблюдайте их сами.
Если вы отдыхаете вместе с ребенком у воды, то проверьте, чтобы дно водоема было чистым и неглубоким, без коряг, водорослей и ила. Осмотритесь, нет ли на берегу битого стекла, острых камней и других опасных предметов. Располагайтесь в тени, избегая прямых солнечных лучей, обязательно наденьте на голову ребенка панаму или кепку.
Наблюдайте за своими детьми, когда они играют на берегу, не выпускайте их из вида. Входите в воду с ребенком постепенно, резкое погружение может спровоцировать сбой сердцебиения и судороги. Не позволяйте детям нырять с ограждений или берега и старайтесь пресекать шалости на воде.
Не допускайте переохлаждения – чередуйте игры на берегу с купанием. Обязательно объясните вашим детям, что нужно быть осторожными и соблюдать правила поведения на воде. Предупредите, что плавать можно только в специально оборудованных местах, недалеко от берега. Не стоит хвалиться перед друзьями умением плавать и устраивать соревнования. Расскажите об опасности игр на воде: нельзя хватать за ноги, «топить», подавать ложные сигналы о помощи. Научите ребенка, что если кто-то тонет, то нужно вызывать спасателей по телефону 101 или 112.
Октябрьский РОЧС.
