На улице «унылая пора, очей очарованье..». Закончилось время жарких турецких отпусков и каникул, в огороде все дела переделаны, задождило, день короче, рука все чаще тянется к теплой чашке чая, естественно, с чем-нибудь сладеньким, настроение бывает не самым радостным, не хочется еще, помня летнее тепло, кутаться в шали, кардиганы, пледы… А знаете, что сейчас поможет улучшить настроение и получить массу положительных эмоций? Правильная организация своего вечернего досуга. В частности, занятия фитНЕСОМ.
Достаем из шкафа удобную спортивную форму и отправляемся в физкультурно-оздоровительный комплекс, который находится в горпоселке на улице Калинина. Думаю, что большинство жителей уже знают, где это, и не раз посещали бассейн, тренажерный зал, сауну. Рады здесь и любителям фитнеса. Занятия проводятся по вторникам и четвергам в трех группах. Вы можете приобрести абонемент на месяц (8 занятий, стоимость 14 рублей) и посещать спортзал в удобное для себя время: 18.00, 19.00 или 20.00. Принимается оплата и за каждое занятие (2 рубля).
Сделав усилие над собой, преодолев природную лень, которая в той или иной степени присуща каждому человеку, входим в спортзал. К своему удивлению вижу, что здесь достаточно многолюдно. Оказывается, не мне одной хочется быть красивой и здоровой. А глядя на молодого, привлекательного и позитивного фитнес-инструктора Анастасию Сергун, уже заранее чувствуешь, что ты обречен на успех. Конечно, сразу нелегко. Испытываешь некоторое стеснение: фигура не идеальна, упражнения даются с трудом, получается не все сразу. Но чем уникальны занятия фитнесом? Они подходят для всех. Занимаются здесь стройные и не очень, молодые и чуть постарше, любители активного образа жизни и только начинающие. После первых занятий просыпаются в организме дремавшие силы, с каждым разом получается все лучше и лучше. Гордишься собой, когда уже не отстаешь от других и можешь правильно выполнить требуемое количество упражнений. Постепенно чувствуешь, что эта нагрузка тебе необходима, приносит радость и … отдых. Да, да, отдых. Ведь лучшим отдыхом считается не «диванный», а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при малоподвижной работе фитнес становится настоящим подарком для тела. При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствия». И потому настроение улучшается: для позитивных эмоций есть энергия. А тренировки под музыку, доказано учеными, эффективнее обычных занятий. По утверждению специалистов, физические нагрузки лечат от депрессий, повышают стрессоустойчивость и работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. И хотя существует изречение «лучший способ расслабиться – не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьезное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалка, приобретаемая во время занятий фитнесом.
А с тем, что спортивные занятия продлевают молодость, думаю, никто и не будет спорить. Тело, привыкающее быть здоровым и молодым, не приемлет старости. И самооценка повышается: я смог, я справился, я сильный.
А самое главное, фитнес – это здоровье. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, не приживаясь в здоровом теле.
Ну что? Я вас убедила? Если нет, приходите, попробуйте. И поверите каждому моему слову. Осень – не время депрессий. Осень – время фитнеса и гармонии духа с телом.
Елена СТАРИНОВИЧ. Фото автора.
